Zilele si lunile care urmeaza dupa casatorie sunt de asteptat sa fie unele dintre cele mai fericite din viata unui cuplu. In sfarsit, v-ati casatorit cu dragostea vietii voastre si amandoi va confruntati cu inceputul captivant al unei calatorii impreuna. Cu toate acestea, te simti trist, apatic si deconectat. Este posibil sa treci prin depresie post-casatorie.
Acest concept nu se refera exact la o tulburare severa de dispozitie, ci mai degraba la un sentiment de gol si melancolie pe care atat barbatii, cat si femeile il pot experimenta dupa casatorie. Aceste sentimente apar pe neasteptate si pot fi greu de recunoscut, acceptat si transcendet. De aceea vrem sa va spunem mai multe despre asta.
Depresia post-casatorie: cum se manifesta?
Fiecare persoana este diferita si, prin urmare, simptomele blues post-nunta pot varia de la caz la caz . In general, manifestarile sunt similare cu cele ale unui episod depresiv, dar sunt mai putin intense.
Printre cele mai frecvente sunt urmatoarele:
- Senzatie de gol, singuratate si anxietate
- Tristete constanta si tendinta de izolare
- Persoana se poate simti deconectata de partenerul sau si chiar poate evita contactul emotional cu ea.
- Apatie si pierderea interesului
- Nimic nu pare sa provoace placere sau entuziasm si zilele devin monotone.
- Tulburari de somn si apetit
- Pierderea energiei sau plictiseala persistenta
Aceasta criza emotionala apare la zile, saptamani sau luni dupa nunta si dureaza mai mult sau mai putin indelungat in functie de caz.
Tristetea este o trasatura caracteristica a depresiei post-casatorie.
De ce apare depresia post-casatorie?
Este greu de inteles cum cineva se poate simti deprimat in timp ce trece printr-una dintre cele mai bune etape ale vietii si ale relatiei sale. Cu toate acestea, depresia post-casatorie este mai frecventa decat credeti. Mai multi factori contribuie la aparitia sa.
Senzatie de gol dupa casatorie
De luni de zile, pregatirile pentru nunta ti-au ocupat mintea si timpul liber. Erau atat de multe de facut… Toti cei din jurul tau nu vorbeau decat despre asta. Si tu si partenerul tau ai impartasit momente magice in timp ce alegi florile, costumele sau meniul de banchet.
Si acum totul s-a terminat: viata devine din nou rutina . Simti ca nu mai ai un scop si poate aparea un puternic sentiment de gol.
Dificultate de adaptare la noul statut
Asumarea rolului unei persoane casatorite poate dura timp si pot aparea unele dificultati sau rezistente. Unii regreta decizia lor.
Poate ca nu mai vad familia sau prietenii la fel de mult sau presiunea angajamentului este uneori prea mare. Aceste ganduri si sentimente pot duce la o vinovatie puternica.
Asteptari nesatisfacute
Uneori, socul cu realitatea este cel care genereaza depresia post-casatorie . Poate ca asteptarile despre cum ar fi viata de cuplu au fost nerealiste, de unde aparitia unei oarecare tristete.
Poate ca ai idealizat casatoria si acum trebuie sa recunosti ca exista certuri, gelozie si diferente. Acum, trebuie sa acceptam viata de zi cu zi, diferentele de opinii si lipsa timpului comun.
Acea bula in care ai trait cu partenerul tau in timp ce planificai nunta a facut loc unei vieti de zi cu zi cu momente deloc placute. Si este posibil sa tanjiti dupa pasul anterior.
Casatoria a fost un petic, problema este inca acolo
In sfarsit, merita mentionat ca ideea de casatorie apare uneori ca un fel de remediu disperat pentru problemele pe care cuplul le taraste de mult timp. Este vorba despre ascunderea indoielilor, argumentelor sau diferentelor, dar odata ce luna de miere s-a incheiat, problemele din trecut reapar.
Convietuirea poate schimba dinamica cuplului.
Cum sa depasesti depresia post-casatorie?
Daca simti ca treci prin depresie dupa nunta, stai calm. Asta nu inseamna ca nimic nu este in neregula sau ca casatoria a fost o greseala. Exista pasi pe care ii puteti lua pentru a depasi aceasta situatie:
- Accepta-ti sentimentele. Uneori poate fi dificil sa identifici simptomele si chiar mai greu sa recunosti ceea ce simti, dar este important sa-ti permiti sa experimentezi aceasta etapa. Nu te judeca, nu te invinovati sau nu te reprima. Observati-va emotiile si imbratisati-le pentru a le transcende.
- Schimbati-va perspectiva. Incercati sa va amintiti ca casatoria nu a fost scopul, ci inceputul drumului. Gandeste-te la noi proiecte si obiective, singur si in cuplu si dedica-ti timpul pentru ceea ce te face sa te simti bine.
- Nu neglija oamenii importanti din viata ta. A fi casatorit nu inseamna a trebui sa ne izolam sau sa ne abandonam restul rolurilor. Permite-ti sa infloresti in interiorul si in afara relatiei si nu vei simti ca ai pierdut totul.
- Vorbeste cu partenerul tau. Explicati cum va simtiti si de ce aveti nevoie. Comunicarea nu numai ca va va ajuta sa va gestionati emotiile, ci si sa va intariti legatura si sa evitati neintelegerile.
- Cautati ajutor profesional daca este necesar. Daca relatia ta a intampinat probleme inca de la inceput, psihoterapia iti poate fi de mare ajutor.
Depresia post-casatorie este destul de comuna si poate aparea atunci cand ne asteptam mai putin. Totusi, daca iti permiti sa simti asta, daca comunici si daca te concentrezi pe construirea acestei noi etape, totul va merge bine.